思いがけない効果✨
こんばんは、blackmamasanです。
本日もお読み頂きありがとうございます😊
３月から始めたグルテンフリー生活ですが１０日が過ぎました！
すぐに挫折するかなと思いましたが、続いています😁
私がやっているのは、ゆるグルテンフリーなので主には主食に食べている小麦をお米に変えると言うもので、醤油など調味料に入っている小麦はOKです。
この生活を始めてから、１番の悩みでこれに効いてくれたら良いなと思っている肌の状態は変わらずで・・顔には未だ治らないブツブツがあります😭
まだ日にちも経ってないしそんなに直ぐには良くはならないよね、と思いながらもちょっと期待してたので残念なんですがね😅
しかし、一つ明確に変化があったのは寝起きがスッキリした！
と言うことです。
いつもだったら目覚ましを掛けてても、なかなか起きれなくてダラダラしてようやく起きると言う感じだったんですが、今は目覚ましがなる前に自然に目が覚めて（加齢の問題もあるとおもうのですが😅）ダルいとかもなくスッキリした気分で起きれるんですよ！
身体的には疲れていて肩こりもあるし、背中バッキバキにこっていると言う状況でもスッキリ起きれるんですよ〜。なんか不思議ですけど。
気分スッキリで起きれるので、朝から気持ち良いです☺️
この状態がずっと続いているので、これはグルテンフリーのおかげで間違いないと思っています。
私の期待している変化はまだないですが、良い変化もあったのでこのまま頑張って続けて行こうと思っています😁
調味料の総とっかえ
こんばんは、blackmamasanです。
本日もお読み頂きありがとうございます。
先日記事にした、「ゆるグルテンフリー」生活続いてます！😆
大体3日坊主ではなく3日も続かない位意志の弱い私なんですが😅
何とか目標3週間続けたいです！
健康的な生活を始めようとしてからまず初めにしたことは、調味料を変える事でした。
醤油、酒、みりん、酢、だしから変更です。
色々な本を読んで、添加物をなるべく取らないようにしようと。
私が使っていた調味料はほぼ全て何らかの添加物が入ったものでした😣
原材料の所を確認して余計な物が入っていない物に変えていきました。（今迄は全く確認してなかったので・・・）
シンプルに原材料だけの物ってなかなか無いんですね😓
醤油や酒はスーパーでも探せはあるんですけど、みりんが無いんですよ・・
添加物は原材料の記載の／から後ろが添加物になっています。
みりんは／はついて無いんですが、糖類や醸造アルコールという原材料で私が求めている昔ながらのみりんではないのです。
もち米、米こうじ、本格焼酎のみで作られている、角谷文治郎商店の三河みりんをスーパーで見つけましたが300ml入りしかなくて、それをようやく購入しました。
先日それを使って豚の生姜焼きを作ったのですが、今までと同じ調味料の分量を入れて味見をするとメッチャ甘い！砂糖の分量を減らさないといけないようですね。（料理上手でもないので最初にそれに気付かない😓）
醤油を足して何とかちょっと甘い位になりましたが・・
照りもいつもよりあった感じで良かったですよ😊
砂糖を減らせそうです。
グルメでも舌が敏感でもないので、別に調味料が変わってもどうって事も無いと思うんですが、気持ちの問題ですよね。
これから先、健康に過ごすため口に入れる物に気を付ける。
自分だけではなくて家族の事も考えてね😌
この原材料を確認するようになると、添加物の入ってない物を探す方が難しいなと体感しました。
全部を無添加にするのは無理があるので、なるべく添加物の少ない物をと考えて選ぶようになりました。
また、健康生活を意識してから自分では考えられなかった物を手作りするようになったりと、新たな発見も楽しくて面倒くさがりの私が色んな物を作ろうと画策しています😊
健康的な生活を！！
こんばんは、blackmamasanです。
本日もお読み頂きありがとうございます😊
今日はお休みです✨
が、旦那が夜勤でリビングを占領しているため掃除も出来ないので、少し離れたスーパーに買い物に行ったり来週行く初めての場所に下見に行ったりしていました。
（方向音痴でナビ通りに行けない事も多々あるので、時間に間に合わなかったらあかんと心配で下見に行ってます😅）
もう3月に入ったのですが、何となく今年は健康的な生活をしたいなと思っていまして・・
何でそんな事を考えるようになったかと言うと、去年は不整脈、貧血、腰痛、顔のブツブツなど結構しんどい1年やったんですね。
貧血は病院の鉄剤で何とか正常に戻ったんですが、その他は未だに続いていて😣
不整脈も毎日感じてて、それが起こるとしんどいんですね💦
昨年、24時間心電図ホルターを付けて出た結果は、寝てる時には起きてないけど起床後から不整脈が起こってると。
でも先生が言うには薬を飲む程でもない状況らしい。
なので放置するしかないので、ほんとどうしょうもないんですよね。
顔のブツブツも皮膚科に行って、抗生物質の飲み薬を飲むと引いてくれますが、ずっと飲むものでもないので後は塗り薬を塗って対処してるだけ。
ホントに全然治らない😭😭
もう後は自分の身体を内面から整えるしか手はないのかと（笑）
お恥ずかしいですが45歳も過ぎた私ですが食生活は散々たるものだと😓
好き嫌いが多くて、食べれる野菜も少ないし甘い物大好き！昼ごはんは菓子パンだけだったり袋菓子ですませたり・・
20代の頃から比べたらましにはなってきてるとは言え、４０代の私がこの食生活を続けてたら・・
そんな食生活が老化を早めたり、治らない顔のブツブツの原因かもしれない、だったりいい事なんか一つもないんですよね😓
そこで、昨日から「ゆるグルテンフリー」生活を始めましまた。
グルテンフリーとは色々本なども出てたりよくご存知の方もいらっしゃると思いますが、有名人のテニス選手のジョコビッチがグルテンフリー生活をして体調が劇的に良くなったと発信していました。
ジョコビッチはグルテン不耐症だったみたなので、グルテンを取らないことで体調が良くなったのでしょうが、そうではない人もグルテンを取らないことで、体調が良くなったり肌がきれいになったりした変化があるようです。
急に小麦製品を全く食べないと言うのはすぐ挫折しそうなので、主食の小麦をご飯に入れ替えることにしました。
まだ2日ですが、朝はパンからおにぎりと味噌汁になり今日は朝から昨日の残りのカレーを食べました😅
普段は7時に朝ごはん（食パン1枚とコーヒー）を食べて、仕事に行く10時前にもうお腹が空くのでまた菓子パンを食べて行っていました。
それがごはんだと仕事に行く前にお腹がすくと言う感覚は無かったです😳
いい感じですね！
取り敢えず3週間続けてどうなるかを確かめてみたいと思います😊
久しぶりの映画
こんばんは、blackmamasanです。
本日もお読み頂きありがとうございます。
もう２月も終わりですね・・・
そこそこ忙しくしていたんですが、平日も休みが何回かあり何年か振りに映画を見に行きました。
「呪術廻戦０」です。
全然興味も無かったんですけどね・・
長男が１月に友達と行く予定でチケットを取っていたのですが、お互いの日にちの勘違いで友達が行けなくなり、払い戻しも出来ないし他の友達も予定があって無理なので、それやったら次男と一緒に行くか？となりました。
事前にアマプラでＴＶシリーズの呪術廻戦を次男に見せて予習をさせて（笑）見に行ったんです。
その時は私は知らないので送迎のみでした。
年末か年始どちらかにＴＶでアニメシリーズの一挙放送があって、それを録画していたのを休みの日に次男がまた見ていたのを、暇だったので一緒に見ていたら面白くてはまってしまいました😅
私もTVシリーズを全部見たので、丁度やってる映画は観たい！と思って平日一人で行って来ました😊
映画は長男が小学生位に一緒に行ったポケモンが最後です。
自分が観たい映画が気兼ねなく行けるって素晴らしいですね😆
いいリフレッシュにもなりましたよ！
幸せな時間としんどい時間
こんばんは、blackmamasanです。
本日もお読み頂きありがとうございます。
今日は祝日ですね。私は昨日コロナワクチンの３回目を打って来ました。
パート先の施設は１月末に職員と入居者さんが打ち終わってまして、私は飲食店の勤務があったので一緒に打てなかったので、個人病院で予約をとって打って来ました。
仕事はお休みにして、午前中の接種だったので後は自由時間です（笑）
接種の次の日はしんどくなる前提で、ごはんの用意や買い物に行かなくて済むように買い忘れのないように買い物に。
と、その前に最近気になっていたコメダ珈琲のゴディバとコラボしたシロノワール「きゅんハート」を食べにコメダへ😊
数量限定と言うことで、これは逃せないと！
40後半の私が「きゅんハート１つ」とオーダするのはちょい恥ずかしかったですが、そんな事気にしてられません😆
かわいいピンクのハートを食べれるのならば！
早速頂きました😋
メッチャ甘いのかな？と思いましたがそうでもなく、フランボワーズの甘酸っぱいソースで食べやすく、あっという間に食べきってしまいました！
幸せでした😍😍
その後は買い物に行って次の日の晩ごはんの下ごしらえまでして準備万端に。
やっぱり夕方位から腕が痛くなりましたが1、2回目と同じような感じなんで大丈夫やなと安心してたんですが・・・
今回は寝てる時に節々の痛みや急に身体が暑くなったり頭痛がしたりと、ちゃんと寝れない感じでウトウトしたり。寝ぼけてるのか早く痛み止め飲めば良かったのにウダウダして結局朝方4:30頃に我慢できず起きて薬を飲んで、目が覚めたのは9:30でした。
ようやく熟睡出来ましたね😅
今日はお籠りの予定だったので洗濯やらゆっくりしながら、ダルかったので薬を飲み昼寝をしたりしたら夕方には復活していました。
明日の施設の仕事は大丈夫そうです👍
３回目予防接種しててもオミクロン株油断できないですよね💦
最近は長男の友達が陽性になってたりどんどん身近になってきて、いつ私達家族がなってもおかしくない状況で不安はありますが、感染対策やっていくしかないですよね。
最近の心配ごと
こんばんは、blackmamasanです。
本日もお読み頂きありがとうございます😊
寒くなって来ましたね😓
私はどちらかというと夏よりも冬の方が過ごしやすくて好きですが、寒くて1度こたつに入ってしまったら中々出れません💦
エアコンの暖房は余り好きではないので滅多につけませんが、もうそろそろ朝だけとか点けないといけなくなりそうです。
コロナの感染者も爆発的に増えてきたので、また仕事の事が心配になって来ました😓
1月から施設の方の仕事の日数を月に10日程にしています。
昨年の様に働いていたら旦那の扶養から外れてしまうので、今年から調節していかないとと言う事で、12月のシフト出す時に会社の人に話して置こうと連絡すると
「辞めるって言われると思ってヒヤッとしました」と言われまして😳
私的には昨年骨折して休職している人の復帰を目処に、辞めたいなと思っていたんですね。
その言葉を聞いて、今すぐとは言わないけど辞める事を考えてる
と話をしました。
理由は腰痛😣もうこれしかないのですが・・
食洗機が腰より下にあって、背が高い方なので使う度に中腰になるので腰に相当な負担がかかります。昨年の夏に痛めてから月に2回整骨院に通っています。
今の所にいる限り良くなる事はないでしょうし、やはり歳を重ねて1度悪くなると治りも遅いし、健康が一番大事としみじみ体感するんですね😭
身体を悪くしてまで働いても何もいい事ないなと少し前から考えてて、飲食店の方もシフトが削られる事なく入れる様になって来たので、会社の人とは施設の方に求人応募の人が来て様子を見て大丈夫そうだったら、退職と言う事にしましょうと決まりました。
期限は今年いっぱいまでと言いました。応募が来るかわかりませんしね。
これでちょっとは気が楽になっていたんです。
それがコロナ感染の第6波がきて状況が変わってきましたからね😣
また時短営業、アルコール無しとなったらシフトに入れない日々・・
今年は長男が高3で進路を決める年で専門学校に行く可能性大です。
お金がかかるんですね😭😭
ほんとこれからどうなって行くのか不安だらけです💦
どっちみち専門学校に行くとなったら私はパートではなく正社員かな・・（もしくは常勤パート）
今の飲食店では無理やから新しい所探さないとなー。
など色々考えます😓
なるようにしかならないのですが、あまり考え過ぎても仕方ないですしね・・
来年の私はどうなっているのでしょうか🥺
2022年！明けましておめでとうございます✨
新年初めての投稿です😊
明けましておめでとうございます🎍
今年も気まぐれに投稿する感じになるかな😅
細ーく長ーく続けていけたら良いなと思っております。
たまの投稿を見て下さってる読者の方には感謝しています😭
私も色んな方のブログを拝見して、共感や勉強させてもらったりまた1年楽しませて貰おうと思っています☺️
今年もよろしくお願いします✨
